Video dan Gambar Gerakan Senam Peninggi Badan Sebelum Tidur Cepat dan Ampuh

Beberapa Contoh Gerakan Senam Meninggikan Badan Sebelum Tidur Secara Cepat dan Paling Ampuh Beserta Gambar dan Video. – Tips Menambah Tinggi Badan Online Gratis.

Gerakan Senam Peninggi Badan Sebelum Tidur

Halo sahabat sehat dumay dimanapun kamu berada. Apa kabarnya? Mudah-mudahan selalu sehat dan bahagia ya. Kali ini aku mau share sebuah artikel tentang contoh gerakan menambah tinggi badan yang bisa dilakukan sebelum tidur dan khasiat hasilnya bisa ampuh lho. Penasaran yang seperti apa? Simak terus artikel ku ini ya.

BACA JUGA  8 Nama Merk Obat Peninggi Badan Yang Paling Populer di Indonesia

Sebelumnya kita bahas sedikit tentang apa itu senam ya, mungkin diantara kamu ada yang belum mengerti apa sih senam itu hihi :D.

Gerakan Senam Peninggi Badan Sebelum Tidur – Senam merupakan suatu cabang olahraga yang melibatkan performa gerakan yang membutuhkan kekuatan, kecepatan dan keserasian gerakan fisik yang teratur. Bentuk modern dari senam ialah : Palang tak seimbang, balok keseimbangan, senam lantai. Bentuk-bentuk tersebut konon berkembang dari latihan yang digunakan oleh bangsa Yunani kuno untuk menaiki dan menuruni seekor kuda dan pertunjukan sirkus.

BACA JUGA  Panduan Memilih Jenis Obat Peninggi Badan Terbaik Yang Dijual di Apotik

Senam biasa digunakan orang untuk rekreasi, relaksasi atau menenangkan pikiran, biasanya ada yang melakukannya di rumah, di tempat fitness, di gymnasium maupun di sekolah.

Sekarang, sejak kecil banyak anak sudah terbiasa diajarkan senam, baik oleh orang tua, maupun oleh pengajar olahraga di sekolah. Senam sangat penting untuk pembentukan kelenturan tubuh, yang menjadi arti penting bagi kelangsungan hidup manusia.

Senam ada berbagai macam, diantaranya senam lantai, senam hamil, senam aerobik, senam pramuka, Senam Kesegaran Jasmani (SKJ), dll. Biasanya di sekolah dasar, guru-guru mengajarkan senam-senam yang mudah dicerna oleh murid, seperti SKJ dan senam pramuka. Namun ketika beranjak remaja, banyak orang melakukan senam aerobik, ataupun senam lain termasuk meditasi untuk menenangkan diri.

BACA JUGA  Info Merk Obat Peninggi Badan Yang Dijual di Indomaret dan Alfamart

Nah itu sedikit pengertian senam dan sejarahnya gaes, so gimana dengan senam meninggikan badan, apakah ribet, harus gerak-gerak cepat seperti keterangan diatas tadi? Ok langsung aja cuss…

Inilah Contoh Gerakan Senam Meninggikan Badan Sebelum Tidur Yang Cepat dan Paling Ampuh Beserta Gambar dan Video

Contoh Gerakan Senam Peninggi Badan Sebelum Tidur

Seperti yang kita ketahui senam adalah gerakan menyehatkan yang bisa membantu kita untuk tumbuh baik dari segi pertumbuhan tulang atau pun memperbaiki kebugaran tubuh. Dalam pembahasan ini aku akan menjelaskan beberapa contoh gerakan senam peninggi badan.

Melakukan Gerakan Senam Peninggi Badan Sebelum Tidur bisa di bilang tidak ribet, malah terasa sangatlah menyenangkan karena kegiatan ini dapat membuat tubuh merasa bugar dan dapat membuat otot-otot dalam tubuh kita yang selama ini tegang menjadi lebih lentur dan rileks.

BACA JUGA  10 Macam Makanan Penambah Tinggi Badan Dengan Alami dan Cepat

Selain itu senam ini mudah untuk dilakukan, dan sebeneanya bisa dilakukan di rumah, baik itu sebelum tidur ataupun disela sela aktivitas kamu. Perhatian: jangan lakukan senam ini di angkot, taksi apalagi saat naik gojek ya gaes 😀

Melakukan gerakan senam peninggi badan merupakan salah satu dari bagian olah raga dan pola hidup sehat , tentunya kamu harus mengetahui dengan teliti untuk melakukannya dengan benar.

Keuntungan melakukan olahraga senam peninggi badan ini adalah agar pertumbuhan tulang rawan pada tubuh Kamu dapat tumbuh dengan maksimal.

Tulang-tulang rawan ini mempunyai sifat elastis. Jadi dengan sering berolahraga dan melakukan gerakan-gerakan tertentu secara teratur, tulang-tulang rawan tersebut akan terstimulasi untuk tumbuh panjang.

Daripada melakukan upaya-upaya yang tidak karuan bahkan cenderung membahayakan, alangkah baiknya jika melakukan cara-cara yang aman saja untuk menambah tinggi badan.

Berikut beberapa gerakan yang bisa Kamu lakukan sebelum tidur, diantaranya:

1. Gerakan Cobra Stretch

Gerakan Senam Peninggi Badan Cobra Stretch

Gerakan peregangan ini dilakukan dengan cara tengkurap, lalu angkat bagian dada kamu. Pakai kedua tangan untuk bertumpu di lantai dan menopang bagian depan tubuhmu di lantai.

Gerakan latihan yang sehat ini bisa membuat otot-otot tubuh bagian atas longgar dan tumbuh lagi. Ulangi latihan ini dengan waktu 5-30 detik, dan sisanya juga 5-30 detik.

Dan juga gerakan latihan yang sehat yaitu Basic Leg. Basic Leg merupakan Peregangan dengan kaki terpisah sejauh mungkin, kemudian raih bgian kaki dengan tangan Kamu dan coba untuk menjaga lutut agar lurus secara bergantian.

Pastikan Kamu juga menjaga tulang belakang lurus dan hanya pinggul bergerak. Lakukan gerakan ini 6-15 detik.

2. Gerakan Super Stretch

Gerakan Senam Peninggi Badan Super StretchContoh gerakan peninggi badan yang kedua yaitu gerakan Super strech, gerakan ini paling mudah dan paling favorite dilakukan dalam upaya meninggikan badan.

Caranya adalah dengan berdiri dan mengangkat kedua tangan ke atas kepala. Satukan kedua telapak tangan dan tarik ke atas setinggi yang kamu mampu.

Bisa dilakukan pula sampai kaki berjinjit. Selain dilakukan sambil berdiri, latihan ini juga bisa dilakukan sambil berbaring. Lakukan pengulangan dengan rentang 4-7 detik.

BACA JUGA  Update Syarat Fisik Tinggi dan Berat Badan Masuk Polisi

3. Gerakan seperti jembatan

Gerakan Senam Peninggi Badan Seperti JembatanGerakan peregangan ini caranya adalah dengan berbaring di mana lutut ditekuk dan telapak kaki menapak mendatar di lantai, sedekat mungkin dengan bokong.

Lalu pegang pergelangan kedua kaki dengan masing-masing tangan, sementara itu naikkan pinggul dan lengkungkan tulang belakang. Dengan posisi ini maka wajah menghadap ke langit-langit.

Usahakan mengangkat perut setinggi yang kamu bisa, dengan posisi tangan masih memegang pergelangan kaki.

Kalo kamu tidak bisa memegang pergelangan kaki, jaga lengan tetap di samping dan gunakan untuk mendorong tubuh kamu ke atas.

4. Gerakan Basic Leg Stretch

Gerakan Senam Peninggi Badan Basic Leg Stretch

Cara melakukan gerakan ini yaitu duduk dengan posisi kaki terpisah sejauh mungkin satu sama lain, terus raih ujung kaki dengan tangan. Usahakan pusisi lutut tetap lurus ya.

Cara melakukan gerakan ini yaitu duduk dengan posisi kaki terpisah sejauh mungkin satu sama lain, terus raih ujung kaki dengan tangan. Usahakan pusisi lutut tetap lurus ya.

Jika contoh gerakan senam peninggi badan diatas tadi dirasa kurang bisa di mengerti, kamu bisa lihat video dibawah ini.

Hasil yang diraih dari setiap orang akan berbeda-beda, ada yang cepat dan ada juga yang lambat. Semua itu dipengaruhi oleh beberapa faktor penting yang salahsatunya adalah tingkat keseriusan dan seberapa konsisten dia dalam melakukannya.

Selain dari senam meninggikan badan, banyak faktor lain yang mempengaruhi keberhasilan seseorang dalam upaya menambah tinggi badan, Seperti dari asupan gizi yang didapat dari menu makanan sehari hari.

Untuk solusi menambah tinggi badan yang saat ini banyak digunakan oleh orang indonesia yaitu dengan menggunakan produk peninggi badan.

BACA JUGA  Merk Obat Peninggi Badan Alami Tanpa Efek Samping Untuk Anak dan Dewasa

Dan salah satu produk yang memang sudah nyata terbukti dan paling banyak penggunannya di Indonesia adalah peninggi badan tiens.

Paket peninggi badan tiens terdiri dari Nutrient Calcium Powder (NHCP) yang termasuk jenis produk susu peninggi badan paling laris dipasaran dan terbukti mampu menambah tinggi badan dalam waktu relatif singkat. Nhcp ada 2 kemasan yang khusus untuk anak dan dewasa.

Merk Suplemen Peninggi Badan yang terbukti ampuh

Merk Suplemen Peninggi Badan Yang Terbukti Ampuh

testimoni-obat-peninggi-badan-tiens-usia-30-keatas

BACA JUGA  Nomor BPOM Produk Obat Peninggi Badan Tiens Yang Asli

testimoni-terbaru-obat-peninggi-badan-tiens-6

Testimoni dari konsumen sudah banyak kami dapatkan, mereka sangat puas setelah mengkonsumsi produk peninggi badan ini yang bisa menambah tinggi badan dalam jangka waktu relatif singkat.

BACA JUGA  Bagus Mana Obat Peninggi Badan Tiens atau Grow Up Usa?

Produk tiens sudah mendapatkan izin edar resmi dari badan POM jadi sangat aman untuk digunakan masyarakat dalam melakuka perawatan kesehatan yang terbaik. Untuk melihat testimoni, info harga produk suplemen peninggi badan badan tiens silahkan klik gambar di bawah.

info-produk-peninggi-badan-tiens

Demikian artikel dari aku yang berisi tentang gerakan senam peninggi badan sebelum tidur, semoga bermanfaat dan sukses untuk program meninggikan badan nya buat kamu. Salam.

Share This: